Jak uniknąć kontuzji – zasady bezpiecznego treningu
Spis treści Dlaczego dochodzi do kontuzji? Przygotowanie organizmu: badania, sprzęt, plan Rozgrzewka i schładzanie – podstawa bezpiecznego treningu Technika ćwiczeń i bezpieczna progresja obciążeń Regeneracja, sen i dieta a ryzyko … Read More














